근무보다 더 어려울까
야간 근무에는 특정한 기술과 특정한 사고방식이 필요합니다. 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 적응하기 어렵다고 느낍니다. 하지만 야간 근무에는 많은 이점이 있습니다. 첫째, 직원들이 식비를 절약할 수 있습니다. 야간 근무 중에는 식당이 일반적으로 문을 닫기 때문입니다. 또한 부모가 보육원이나 방과 후 활동을 감당하기 쉬워질 수 있습니다. 야간 근무자는 종종 주간에 일하는 동료보다 더 많은 돈을 벌 수 있는데, 관리직에 대한 경쟁이 적기 때문입니다.
야간 근무로 전환할지 여부를 결정할 때 가장 중요한 것은 건강에 어떤 영향을 미칠지입니다. 야간 수면 패턴은 일부 개인에게 스트레스, 불규칙한 심장 박동 및 기타 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 사회적 상호 작용을 줄이고 고립감을 유발할 수도 있습니다. 이러한 요인은 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
예를 들어, 낮에는 활동적으로 지내고 밤에는 적당한 시간에 잠을 자야 합니다. 카페인, 알코올, 니코틴도 피해야 합니다. 스트레스를 받는다면 친구나 가족에게 걱정거리를 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일정이나 업무 환경을 변경할 수 있는 가능성이 있는지 고용주와 이야기하는 것도 좋은 생각입니다.
야간 근무가 주간 근무보다 더 어려울까?
야간 근무의 또 다른 이점은 낮에 학교에 다닐 수 있다는 것입니다. 이것은 특히 경영학이나 다른 분야에서 학사 학위를 취득하려는 학생들에게 유익합니다. 많은 사람들에게 이것은 그들이 일하는 동안 비싼 보육비나 방과 후 활동 비용을 지불하지 않고도 교육을 계속할 수 있게 해줍니다.
또한 경력에서 앞서 나가는 좋은 방법이기도 합니다. 더 많은 책임을 맡고 팀을 이끌 수 있다는 것을 보여줄 수 있다면 관리자들이 주목할 것입니다. 어떤 경우에는 승진과 관련하여 의사 결정 과정에 이를 반영하기도 합니다.
최근 보고서에 따르면 미국에서는 140만 명 이상의 성인이 현재 교대근무를 하고 있습니다. 여기에는 정기적으로 야간 근무를 하는 사람과 가끔 야간 근무를 하는 사람, 그리고 다른 대체 교대근무를 하는 사람이 포함됩니다. 이 보고서는 또한 교대근무자의 비율이 젊은 사람과 여성에게 더 높다는 것을 발견했습니다.
근로자들이 야간 근무를 선택하는 것은 그 혜택 때문입니다. 호텔과 레스토랑, 운송 및 통신, 의료를 포함한 많은 산업이 야간 근무자에 의존합니다. 또한 BPO 근로자와 경비원은 근무 시간 이후에 고객 서비스를 제공할 수 있고, 의사와 간호사는 환자를 돌보기 위해 24시간 일할 수 있습니다. 따라서 야간 근무는 젊은이들에게 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 많은 회사가 특히 물류 및 금융과 같은 분야에서 야간 근무자를 더 많이 고용하기로 선택하고 있습니다.
